L'Incertitude 🆙
les secrets des champions
👋 Hello c’est Benjamin !
Chaque semaine je décortique pour vous une notion de la psychologie et des neurosciences pour vous permettre d’être meilleur dans votre activité et cette semaine je vais vous dévoiler l’art de dompter l’incertitude.
Level 🆙
L'incertitude : ton meilleur allié ?
Ça y est, tu l’as compris : l’incertitude, c’est la nouvelle norme.
Entre les clients qui changent d’avis plus vite que leur ombre et les algorithmes qui décident de tout, on se sent parfois comme un funambule sur un fil à couper le souffle.
Mais détends-toi, champion !
Ce que tu crois être ton pire ennemi pourrait bien être ton meilleur allié.
Ton cerveau te joue des tours 🧠
On te dit souvent que le mental, c'est 50% de la réussite.
Mais sais-tu pourquoi ?
Parce que notre cerveau, ce petit muscle entre nos oreilles, adore les habitudes. Il aime la routine, le connu, le prévisible.
C'est comme un chat qui préfère sa gamelle à l'heure habituelle. Sauf que dans notre monde à 100 à l'heure, l'incertitude, c'est un peu comme un chien qui vient renverser ta gamelle !
Le judo de l'esprit : pourquoi tes habitudes sont tes meilleures alliées
Alors, comment faire pour ne pas se laisser déstabiliser par tous ces changements ?
C'est simple : en créant tes propres règles du jeu !
En judo, on appelle ça les katas. Ce sont des enchaînements de mouvements codifiés à partir de l'expérience de combattants, appris par cœur qui permettent d'automatiser certaines actions et de gagner en efficacité et de monter en grade.
Et bien, dans la vie pro, c'est pareil.
En mettant en place des systèmes, des routines, tu crées une sorte de "kata mental" qui te permet de faire face aux imprévus avec plus de sérénité.
Les katas de la réussite : comment créer tes propres rituels gagnants
Pour être performant, tu as besoin :
d’un challenge correct avec des étapes intermédiaires pour y arriver,
d'un environnement de travail organisé,
d'une liste de tâches bien définie,
de maîtriser la création de routines de performances,
d'un moment dédié à la réflexion stratégique.
Ces éléments constituent ton "kata". Pour un sportif de haut niveau, ce sera plutôt un rituel d'avant-compétition, une routine d'entraînement spécifique, etc.
Ippon de la productivité : les secrets des champions pour rester focus
Mais attention, un kata, ce n'est pas une prison !
C'est un cadre qui te donne de la liberté.
En mettant en place tes propres systèmes, en automatisant certaines tâches et/ou en déléguant des tâches à faible valeur ajoutée, tu libères de l'énergie mentale que tu peux consacrer à des activités plus créatives et stimulantes.
Et puis, soyons honnêtes, qui n'a jamais rêvé de ne plus avoir à se demander ce qu'il faut faire en premier le matin ?
Le mental d'acier : comment transformer le stress en énergie positive
Bien sûr, l'incertitude, ça génère du stress. C'est normal.
Mais le stress, ce n'est pas forcément ton ennemi.
C'est une émotion comme les autres, et comme toute émotion, elle peut être canalisée.
En développant ta résilience, tu apprendras à transformer ce stress en énergie positive.
Et tes systèmes, tes katas, seront tes meilleurs alliés dans cette quête.
Prêt à passer au niveau supérieur ?
Alors, prêt à devenir ceinture noire de ton destin ?
Commence par identifier les domaines où tu as le plus besoin de structure :
Quels sont tes points faibles ?
Tes forces ?
Les opportunités et les menaces qui se dressent sur ta route ?
En répondant à ces questions, tu pourras construire ton propre kata et ainsi, affronter l'incertitude avec un sourire.
Et toi, quels sont tes secrets pour rester zen face aux imprévus ? Partage ton expérience en commentaire !
Je te partage mon Haïku 俳句 inspirant sur la thématique du jour…
Le doute nous pousse,
À chercher, à trouver,
La force intérieure.
C’était Gmind 🆙 :
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Dans mon prochain article, je vous raconterai comment concevoir un système pour transformer vos idées en action sans vous prendre la tête pour être sûr de taper dans le mille.
À la semaine prochaine 😉
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