đ Hello câest Benjamin !
Chaque semaine je dĂ©cortique pour vous une notion de la psychologie et des neurosciences pour vous permettre dâĂȘtre meilleur dans votre activitĂ© et cette semaine je vais vous dĂ©voiler lâart de dompter lâincertitude.
Level đ
L'incertitude : ton meilleur allié ?
Ăa y est, tu lâas compris : lâincertitude, câest la nouvelle norme.
Entre les clients qui changent dâavis plus vite que leur ombre et les algorithmes qui dĂ©cident de tout, on se sent parfois comme un funambule sur un fil Ă couper le souffle.
Mais détends-toi, champion !
Ce que tu crois ĂȘtre ton pire ennemi pourrait bien ĂȘtre ton meilleur alliĂ©.
Ton cerveau te joue des tours đ§
On te dit souvent que le mental, c'est 50% de la réussite.
Mais sais-tu pourquoi ?
Parce que notre cerveau, ce petit muscle entre nos oreilles, adore les habitudes. Il aime la routine, le connu, le prévisible.
C'est comme un chat qui préfÚre sa gamelle à l'heure habituelle. Sauf que dans notre monde à 100 à l'heure, l'incertitude, c'est un peu comme un chien qui vient renverser ta gamelle !
Le judo de l'esprit : pourquoi tes habitudes sont tes meilleures alliées
Alors, comment faire pour ne pas se laisser déstabiliser par tous ces changements ?
C'est simple : en créant tes propres rÚgles du jeu !
En judo, on appelle ça les katas. Ce sont des enchaĂźnements de mouvements codifiĂ©s Ă partir de l'expĂ©rience de combattants, appris par cĆur qui permettent d'automatiser certaines actions et de gagner en efficacitĂ© et de monter en grade.
Et bien, dans la vie pro, c'est pareil.
En mettant en place des systÚmes, des routines, tu crées une sorte de "kata mental" qui te permet de faire face aux imprévus avec plus de sérénité.
Les katas de la réussite : comment créer tes propres rituels gagnants
Pour ĂȘtre performant, tu as besoin :
dâun challenge correct avec des Ă©tapes intermĂ©diaires pour y arriver,
d'un environnement de travail organisé,
d'une liste de tùches bien définie,
de maßtriser la création de routines de performances,
d'un moment dédié à la réflexion stratégique.
Ces éléments constituent ton "kata". Pour un sportif de haut niveau, ce sera plutÎt un rituel d'avant-compétition, une routine d'entraßnement spécifique, etc.
Ippon de la productivité : les secrets des champions pour rester focus
Mais attention, un kata, ce n'est pas une prison !
C'est un cadre qui te donne de la liberté.
En mettant en place tes propres systÚmes, en automatisant certaines tùches et/ou en déléguant des tùches à faible valeur ajoutée, tu libÚres de l'énergie mentale que tu peux consacrer à des activités plus créatives et stimulantes.
Et puis, soyons honnĂȘtes, qui n'a jamais rĂȘvĂ© de ne plus avoir Ă se demander ce qu'il faut faire en premier le matin ?
Le mental d'acier : comment transformer le stress en Ă©nergie positive
Bien sûr, l'incertitude, ça génÚre du stress. C'est normal.
Mais le stress, ce n'est pas forcément ton ennemi.
C'est une Ă©motion comme les autres, et comme toute Ă©motion, elle peut ĂȘtre canalisĂ©e.
En développant ta résilience, tu apprendras à transformer ce stress en énergie positive.
Et tes systĂšmes, tes katas, seront tes meilleurs alliĂ©s dans cette quĂȘte.
PrĂȘt Ă passer au niveau supĂ©rieur ?
Alors, prĂȘt Ă devenir ceinture noire de ton destin ?
Commence par identifier les domaines oĂč tu as le plus besoin de structure :
Quels sont tes points faibles ?
Tes forces ?
Les opportunités et les menaces qui se dressent sur ta route ?
En répondant à ces questions, tu pourras construire ton propre kata et ainsi, affronter l'incertitude avec un sourire.
Et toi, quels sont tes secrets pour rester zen face aux imprévus ? Partage ton expérience en commentaire !
Je te partage mon HaĂŻku äżłć„ inspirant sur la thĂ©matique du jourâŠ
Le doute nous pousse,
Ă chercher, Ă trouver,
La force intérieure.
CâĂ©tait Gmind đ :
La newsletter qui dĂ©mystifie la psychologie et les neurosciences pour passer votre business au niveau supĂ©rieur et ĂȘtre plus performant au quotidien dans votre vie pro et perso.
Dans mon prochain article, je vous raconterai comment concevoir un systĂšme pour transformer vos idĂ©es en action sans vous prendre la tĂȘte pour ĂȘtre sĂ»r de taper dans le mille.
Ă la semaine prochaine đ
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