La Méthode "J'ai la Flemme"

Dégommez Votre To-Do List Sans Y Laisser Votre Âme

👋 Hello c’est Benjamin,

On me demande souvent : "Benjamin, mais comment faites-vous pour gérer tout ce que vous entreprenez sans exploser en plein vol ?" À cette question, je réponds simplement que j'assume d'être flemmard.

Oui, la vérité, c'est que personnellement, jonglant avec plusieurs activités et étant fainéant par nature, j'ai mis en place un système d'attaque, un environnement qui me permet d'être plus productif.

En gros, j'applique ce que j'enseigne à mes élèves dans mes cours de Kosen Judo : un minimum d'efforts pour un maximum d'efficacité.

Un grand nombre de méthodes de productivité sont partagées sur internet, adoptées et adaptées pour accroître l'efficacité.

Aujourd'hui, je vous propose de décortiquer ensemble les 3 méthodes que j'utilise au quotidien, inspirées des outils de "Minimal Desk Setups" : Pomodoro, Task & Time, et Time Blocking. Préparez-vous, car cela risque bien de provoquer un déclic !

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Petite parenthèse importante avant d'attaquer le vif du sujet : cette édition n'est pas sponsorisée.
Cependant, elle pourrait l'être !
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Le Secret des Indépendants Performants

Pourquoi est-il crucial de se pencher sur ces méthodes ? Pourquoi devriez-vous vous en soucier, si vous êtes, un indépendant, un solopreneur, un freelance qui jongle entre prospection, production, administration et parfois... sa vie perso ?

Imaginez ceci :

• La scène classique : Il est 19h. Votre écran d'ordinateur vous renvoie votre reflet fatigué. Votre liste de tâches semble s'être allongée au lieu de raccourcir. Vous avez l'impression d'avoir couru toute la journée sans jamais vraiment avancer. Vous vous sentez submergé, inefficace, et l'idée de vous reposer vous semble un luxe inaccessible. Chaque soir, la même rengaine : une fatigue mentale écrasante, une to-do list qui déborde, et le sentiment que votre temps vous échappe, vous laissant peu de place pour développer votre business ou simplement profiter de la vie.

• Les enjeux sont clairs : ne pas finir vos journées épuisé et insatisfait. Éviter le burn-out qui guette tant d'entrepreneurs. Et surtout, dégager du temps de qualité pour la stratégie, l'innovation, vos clients, et bien sûr, votre vie personnelle. On ne parle pas ici d'ajouter une contrainte supplémentaire, mais de libérer votre temps, de retrouver de la maîtrise et de la sérénité.

Ce que vous devez savoir, c'est que notre cerveau est un instrument incroyablement puissant, mais il a ses particularités. Il aime la nouveauté, il déteste la routine sans fin, et il se fatigue vite si on ne lui donne pas de règles claires et des signaux de progression.

Les méthodes dont je vais vous parler sont conçues pour hacker votre cerveau, pour le rendre intrinsèquement plus efficace sans que vous ayez à forcer comme un forçat. C'est du neuromarketing appliqué à votre propre productivité, une forme d'auto-coaching cérébral qui va optimiser votre "ROI" mental : le Retour Sur Investissement de votre énergie et de votre attention.

• La Méthode Pomodoro : Visualisez une série de sprints intenses. Vous réglez un minuteur pour 25 minutes de concentration absolue sur une seule tâche, sans aucune distraction. Le minuteur sonne ? C'est la pause ! 5 minutes pour décompresser, vous lever, boire un verre d'eau, regarder par la fenêtre. Vous répétez ce cycle quatre fois, et hop, une longue pause de 15 à 30 minutes pour recharger les batteries. Pourquoi est-ce si efficace ? Neuroscientifiquement, ces intervalles courts et définis aident à maintenir votre attention et à prévenir la fatigue cognitive. Votre cerveau sait que la fin est proche, ce qui active des circuits de motivation. Les pauses, quant à elles, permettent de consolider l'information et de réinitialiser votre système d'attention. C'est une dopamine boostée au hiit (high intensity interval training) programmée à chaque fois que vous terminez un Pomodoro !

  • En savoir plus sur la méthode Pomodoro : La Méthode Pomodoro
    

• La Méthode Task & Time : C'est votre liste de tâches, mais en mode "turbo-tracké". L'idée est de combiner votre bonne vieille to-do list avec des méthodes de gestion du temps comme Pomodoro ou Time Blocking. Vous ne listez pas seulement ce qu'il faut faire, mais vous estimez aussi le temps nécessaire et vous l'associez à un moment précis. L'impact psychologique ici est énorme : le fait de visualiser le temps alloué à chaque tâche réduit l'anxiété de la page blanche et de l'incertitude. Chaque fois que vous cochez une tâche ou que vous la déplacez vers "terminé", votre cerveau libère de la dopamine, créant un cercle vertueux de motivation et de satisfaction. Vous transformez une corvée en un jeu de stratégie !

  • En savoir plus sur la méthode Task & Time : La Méthode Task & Time
    

• La Méthode Time Blocking : Imaginez que vous êtes le chef d'orchestre de votre journée. Le Time Blocking, c'est le maître des Jedi de l'organisation. Vous découpez votre journée en blocs de temps dédiés à des tâches spécifiques. Fini la fatigue de la décision matinale ("Qu'est-ce que je fais maintenant ?") ! Votre cerveau sait exactement ce qu'il doit faire, quand et pour combien de temps. Cela réduit drastiquement le "coût de changement de contexte" (le temps que met votre cerveau à se réadapter quand vous passez d'une tâche à l'autre) et vous maintient dans un état de concentration profonde. Psychologiquement, cela crée un puissant sentiment de contrôle et de prédictibilité, ce qui diminue l'anxiété, booste la concentration et vous permet de protéger votre temps des interruptions.

  • En savoir plus sur la méthode Time Blocking : La Méthode Time Blocking

Alors, êtes-vous prêt à dompter le temps et à libérer votre productivité de flemmard génial ?

Une question à considérer : Et si votre "fainéantise" n'était pas un défaut, mais en fait le super-pouvoir qui vous pousse à trouver les chemins les plus courts et les plus efficaces vers la réussite ?

Haïku du fainéant productif :

Temps s'écoule, doux
Effort minime, gain grand
Paix dans l'esprit.

Envie d'aller plus loin et de transformer ces concepts en actions concrètes pour votre business ?

Dans le supplément PRO, je vous dévoile les stratégies avancées et les astuces actionnables que j'applique personnellement pour maximiser ces méthodes. Vous découvrirez comment les adapter spécifiquement à votre réalité, optimiser chaque minute de votre journée et débloquer un niveau de productivité qui vous laissera enfin du temps pour vous. C'est là que le "COMMENT" prend tout son sens...