Quanta 🆙

Le stress vous empêche d'avancer ? Il est temps de reprendre le contrôle.

👋 Hello c’est Benjamin !

Dans cette édition je vais vous dévoiler comment gérer l'énergie négative du stress pour la transformer en vision positive

Je vais décortiquer ce fléau moderne et vous donner quelques astuces pour ne plus vous sentir comme une casserole qui bout.

Level 🆙, mais avant …

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Les News 🗞

Vous avez nombreux à me questionner sur le supplément Pro. Je profite de l’occasion pour vous faire part de mon retour…

Gmind propose désormais un supplément Pro pour celles et ceux qui veulent allez plus loin pour être mieux dans leur tête et plus productif au quotidien.

Vous recevrez en plus du contenu gratuit, un suplément Pro, sous la forme d’une capsule mini-formation avec des exercices pratiques et des ressources (étude de cas, mind map, tuto…).

En résumé :

1. Gmind (gratuit) : Recevez une édition sur un mécanisme psychologique ou un outil de la préparation mentale.

2. Gmind Supplément Pro (premium) : Vous recevez des techniques concrètes accompagnées d’exemples, ainsi qu’une checklist opérationnelle pour doper votre mindset et votre productivité.

Gmind Pro est disponible dès maintenant pour seulement 7€ par mois pour transformer votre mindset et votre productivité avec des techniques éprouvées en moins de 7 minutes par semaine.

Pour vous remercier de votre soutien et célébrer le lancement du Supplément Pro, je vous permets de bénéficier d’une remise de 20% pour toute inscription avant le 12 janvier 2025.

FAQ ⁉️ : Parce que oui, il est normal et sain de se poser des questions

• "7€ par mois pour du contenu ? C'est pas un peu cher ?" Eh ouais, mais vous imaginez le boulot qu'il y a derrière pour vous pondre des contenus aussi quali ? Je fouille dans les études scientifiques, je décortique les études, et je vous sers tout ça sur un plateau. Et croyez-moi, vous ne trouverez pas ça ailleurs aussi facilement.

• "Comment je sais que ça va marcher pour moi ?" C'est simple : je vous donne des outils concrets, des exemples clairs et des checklists pour que vous puissiez appliquer tout de suite. C'est comme si vous consultiez un préparateur mental chaque semaine, mais en moins cher.

• "Et si je perds mon argent ?" Relax ! Je vous propose une offre de fou : vous testez et si vous n’aimez pas, vous vous barrez. Mais je suis convaincu que vous allez accrocher. Et si vvous décidez de rester, vous aurez accès à des tonnes de ressources pour vous forger un mental d’acier et booster votre productivité.

• "Encore une newsletter ? Mais j'en ai déjà trop !" Je sais que votre boîte mail déborde, mais là, c'est différent. C'est concis, efficace et sans blabla. En moins de 7 minutes par semaine, vous serez plus productif et mieux dans votre tête.

• "Et si les infos sont plus bonnes à jeter ?" Je veille à ce que vous ayez toujours les dernières tendances. Si une info devient obsolète, je la mets à jour. Je suis un pros, pas un branquignol et encore moins un charlatan !

• "Je veux pas me faire avoir avec un abonnement automatique !" Pas de panique ! La plateforme Substacks vous prévient bien avant la fin de votre abonnement. Vous aurez tout le temps de vous désinscrire si vous voulez. Mais franchement, je suis sûrs que vous allez renouveler.

• "Et si ça me plaît pas ?" Pas de souci, vous pouvez vous désabonner quand vous voulez et promis, nous resterons bons amis. C'est simple comme bonjour. Mais je parie que vous allez adorer !

Bon et maintenant je revenons-en à nos moutons 🐑

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Stressé ? T'inquiète pas, on est tous déjà passer par là !

Ah, le stress, ce petit monstre invisible qui nous grignote l'énergie et nous donne envie de tout envoyer valser.

Mais rassurez-vous, vous n'êtes pas tout seul dans ce combat !

On a tous déjà eu envie de démissionner en pleine réunion, de manger notre clavier, d’envoyer tout valser ou de faire une sieste improvisée sous notre bureau.

• Les causes du stress : Pourquoi on est stressé ? C'est simple : trop de boulot, des deadlines qui nous tombent dessus comme des mouches, des collègues qui nous tapent sur les nerfs...

  Bref, la vie professionnelle ou entrepreneuriale, c'est un peu comme un parcours du combattant.
  

• Les conséquences du stress : Le stress, c'est comme un pot de Nutella : une fois qu'on y a goûté, on ne peut plus s'en passer.

  Sauf que les conséquences, c'est plutôt des nuits blanches, des cheveux qui tombent, un moral en berne et une envie irrépressible de tout casser.
  

• Les stratégies de base : Alors, comment faire pour ne pas péter un câble ?
  Respirer un coup, compter jusqu'à dix, faire une pause café...
  

  Bref, des trucs qui marchent certes mais qui ont leurs limites.

Alors si vous voulez éradiquer ce mauvais stress, le mieux est encore d’appliquer une routine adaptée.

Le stress, c'est un peu comme un nuage noir qui plane au-dessus de nos têtes. Mais avec la bonne routine, on peut le transformer en petite pluie rafraîchissante.

💭 Je vous partage mon Haïku 俳句

Esprit calme et clair
Visualise, respire, sois
Stress, s'en va loin.

🆙 Le Supplément Pro pour aller plus loin

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Vous voulez en savoir plus sur la façon de construire et mettre en place une routine de performance appliquée au stress ?
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💡 Dans cette partie exclusive, je vais vous partager :

• Une Keynote pour construire votre routine de gestion du stress,

• Une étude de cas vidéo,

• Un mapping récapitulatif à télécharger.