Le Syndrome du Ressenti

Le Cas Jérémy : L'homme qui ne pouvait pas écrire un objectif (et pourquoi c'est ton problème)

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(Note importante : Pour te raconter cette histoire vraie et captivante en trois actes, le prénom a été modifié par souci de confidentialité. Ta vie privée est une priorité.)

Acte I : Le Monde Ordinaire et l’Échec du Verbe d’Action

Je vais te parler de Jérémy, un homme brillant, un professionnel dans le secteur de la logistique, qui est venu me voir parce qu’il n’arrivait pas à se lancer dans un projet qui lui tenait à cœur : se mettre au sport. Pourtant, Jérémy a de la volonté, de la discipline, mais il y avait un blocage invisible.

Dans la première étape de mon accompagnement en préparation mentale avec le Processus SMART Signature, je lui ai demandé de formuler son objectif en une phrase : Spécifique, Mesurable, et surtout, commençant par un verbe d’action. La consigne est simple, je fournis des exemples clairs.

Sa réponse ? Deux phrases :

1. “Le sport me permettrait d’affronter mes peurs et mes doutes.”

2. “J’aimerais me sentir en confiance, sans craindre le jugement des autres.”

Regarde bien : Zéro verbe d’action mesurable. Zéro objectif opérationnel. Jérémy, malgré sa volonté, n’a pas réussi à dépasser l’étape 1.

Acte II : L’Analyse du Blocage Cognitif (L’Angle Mort)

Si tu te reconnais en Jérémy, arrête de te flageller. Le problème n’est pas ta paresse, mais la façon dont ton cerveau est câblé.

Le Blocage du Jugement : La Peur comme Priorité Masquée

Jérémy, comme 90% des professionnels qu’ils soient indépendants, salariés et même étudiants ne voulait pas du sport ; il voulait la fin de la peur et de l’angoisse. Le sport était son Moyen (une béquille), pas sa Fin (un résultat).

• La Peur est Interne (Cerveau Limbique) : La peur, l’angoisse, le jugement, ce sont des états émotionnels profonds, gérés par ton cerveau limbique. C’est le siège de la survie. C’est un ressenti, pas un fait.

• L’Action est Externe (Cortex Préfrontal) : Un objectif (”Je vais courir 5 km en moins de 30 minutes”) est un comportement géré par le cortex préfrontal. C’est le siège de la planification et de l’exécution.

Le Drame Neuroscientifique : Le cerveau de Jérémy était piégé dans une boucle limbique. Il ne pouvait pas passer de l’état (la peur) à l’action (le sport) parce que le cortex préfrontal recevait un ordre impossible à exécuter : “Fais-moi un objectif qui annule la peur.” C’est comme essayer de démarrer une voiture en commandant à l’accélérateur de faire disparaître la pluie.

Le Constat : Tant que ton objectif est masqué par un ressenti (”je veux être moins stressé”), tu ne peux pas le mesurer, donc tu ne peux pas l’atteindre. Tu penses en termes de ressenti au lieu de comportement.

Acte III : Le Déclic et le Nouveau Départ (Le Seuil)

Jérémy n’était pas un feignant ; il avait un défaut de traduction.

Le travail du Préparateur Mental et donc mon rôle, c’est de te donner le traducteur.

Nous avons dû identifier l’ennemi (la peur du jugement) pour le transformer en allié. C’est l’inverse de ce que font 99% des méthodes qui te disent de “visualiser la réussite”. Nous, on visualise le comportement qui remplace la peur.

• Le Verbe d’Action : Le verbe d’action est la seule porte de sortie de ce labyrinthe mental. C’est l’interrupteur qui force le cortex préfrontal à reprendre la main. Nous avons transformé : « Gérer ma peur du jugement » en « M’inscrire à la salle de sport X d’ici le 15 novembre ».

• Le Résultat Mesurable : Le ressenti est devenu un fait. L’objectif n’est plus de “ne pas avoir peur”, mais de “faire X action spécifique, mesurable et temporelle”.

L’histoire de Jérémy est celle de tous les professionnels qui stagnent, non par manque d’envie, mais parce qu’ils n’ont jamais appris à parler à leur propre cerveau.

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Ne laisse pas ton business être dirigé par tes peurs.

Si ton cerveau est piégé dans cette boucle de ressenti, c’est le moment d’arrêter de te mentir. Tu n’es pas le seul, mais tu es le seul à pouvoir t’en sortir.

La peur est sournoise,
Elle sabote les projets.
L’action est la clé.

Traduire ta peur …

L’histoire de Jérémy, c’est juste la partie émergée de l’iceberg.

Exemples :

• Comment traduis-tu la peur de prospecter en verbe d’action mesurable ?

• Comment transformes-tu l’angoisse de facturer en un objectif clair ?

Dans le supplément pro, je te donne deux outils ultra-actionnables pour briser le cycle peur-procrastination, inspirés de la performance athlétique. On passe de l’analyse à la performance immédiate.