Ippon 🆙

Marre de te faire plaquer au boulot ? Adopte la "Judo attitude" !

👋 Hello les Gmindiens c’est Benjamin !

Peut-être ne savez-vous pas mais en plus de ma casquette de préparateur mental je suis aussi un professeur de judo passioné qui oeuvre depuis +20 ans maintenant.

Dans cette édition je vais vous démontrer comment les principes du judo peuvent vous aider à être meilleur dans votre activité.

Level 🆙,

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Concept d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

On s'est tous déjà senti un peu comme un judoka coincé dans un étranglement au boulot, pas vrai ?

Entre le client relou qui vous font une clé de bras pour négocier vos prix, le boss qui vous balance un ippon de dossiers à traiter et les collègues, partenaires ou concurrents qui vous font des balayages pour piquer vos idées… Pas facile de rester zen et d'atteindre ses objectifs !

Mais figurez-vous que le judo, ce n'est pas que des prises de tête (au sens propre comme au figuré !).

C'est aussi une philosophie de vie qui peut vous aider à devenir le roi du tatami… euh, pardon, du bureau !

Jigoro Kano, le grand manitou du judo, a défini 3 principes de base qui, appliqués au monde du travail, peuvent vous transformer en véritable champion de la productivité et du bien-être.

1. Ju : Devienez le roi de l'esquive (et non, je ne parle pas de la pause-café) !

Imaginez : votre client préféré (ou pas) vous demande l'impossible pour hier.

Au lieu de vous braquer comme un débutant face à Teddy Riner, inspirez profondément ou appliquez votre routine de gestion du stress et activez le mode "Ju" !

En gros, soyez souple comme un roseau, adaptez-vous à la situation et utilisez la force de l'autre à votre avantage.

→ Un peu comme quand vous utilisez l'élan de votre adversaire pour le faire valser sur le tatami (bon, ok, on évite ça au bureau ou en RDV, hein !).

2. Seiryoku Zenyo : Bossez malin, pas comme un bourrin !

Non, "Seiryoku Zenyo" ce n'est pas une nouvelle marque de boisson énergisante !

Ce principe, c'est l'art d'utiliser votre énergie de façon optimale.

En gros, oubliez les heures sup' inutiles et les réunions interminables. Concentrez-vous sur l'essentiel, priorisez tes tâches et utilisez les bons outils pour gagner en efficacité.

→ Un peu comme un judoka qui choisit la technique la plus efficace pour mettre son adversaire K.O. (toujours sans violence au bureau, hein, on est d'accord !).

3. Jita Kyoei : L'union fait la force (et les bonnes affaires) !

"Jita Kyoei", c'est le principe du "tous ensemble" !

Oubliez les coups bas et la compétition à tout prix.

Au lieu de ça, misez sur la collaboration, l'entraide et le partage.

Créez une ambiance de travail positive et bienveillante, où chacun peut s'épanouir et apporter sa pierre à l'édifice.

→ Un peu comme une équipe de judokas qui s'entraîne ensemble pour progresser et atteindre des objectifs communs.

💭 Je vous partage mon Haïku 俳句 de la semaine

Situation pénible ?
Recadre-la positivement,
Vois les opportunités.

Envie d'aller plus loin et de mettre en pratique ces principes de champion ?

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Vous y trouverez des exercices concrets et une mind map pour intégrer la "Judo attitude" dans votre quotidien professionnel et devenir le maître incontesté de votre environnement de travail.

À bientôt pour de nouvelles aventures Gmindiennes !